Инструктор по фитнесу Евгений Куликов рассказал, как подготовиться к тренировкам, когда на улице похолодало

Важно правильно подобрать все детали одежды

Тем, кто любит заниматься спортом на улице, дали рекомендации, как подготовить себя к тренировкам при наступлении холодов. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал инструктор по фитнесу Евгений Куликов.

Он отметил, что залогом хорошей тренировки на улице является правильно подобранная одежда. В первую очередь мерзнуть начинают конечности, поэтому на уличную тренировку нужно выходить, прихватив с собой перчатки. И не забывать про головной убор. Лучше взять с собой шапку или повязку.

Вместо брюк можно выбрать леггинсы с флисом. Этот материал создает дополнительное утепление. Также нужно подумать о куртке или жилете – главное, чтобы в спортивной форме было удобно двигаться. Кроссовки лучше выбрать с водоотталкивающим покрытием.

Начинать любую тренировку лучше с разминки. В холодное время года можно отдать предпочтение высокоинтенсивным тренировкам – это приседания, выпрыгивания или отжимания на брусьях.

• Наш город

Видео: дорожники рассказали о специфике работы на улицах Петербурга

Сегодня в 17:53