Стоит ли пить кефир на ночь: польза или вред вашему организму

Для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем

Многие знают, что кефир очень полезный напиток и некоторые предпочитают пить его перед сном. Но полезен ли он в такое время суток или наоборот приносит вред организму. Сам по себе кефир является очень полезным кисломолочным продуктом. Он низкокалорийный, содержит много полезных компонентов. В его содержании витамины С, А, В, медь, фосфор, калий, натрий. Всё, что нужно для развития организма.

Благодаря содержанию бифидобактерий, он отлично влияет на пищеварительную систему. Но если вы боретесь с лишним весом, то кефир перед сном вам просто противопоказан. Кефир может повысить уровень кортизола в организме.

Так же от позднего употребления кефира могут появиться отеки на лице по утрам. Это происходит от того, что в кефире содержится натрий, а он задерживает жидкость в организме. Собственно, поэтому получается нарушение водно-солевого баланса в организме.

Конечно, пить кефир всё же полезно, но главное следить за временем употребления. Лучше всего пить этот напиток в течение дня, но по каким-то причинам вы не успели, то хотя бы сделать это за 2 часа до сна. Перед сном употребление кефира может навредить вашему организму.

Ранее мы рассказывали, как приготовить тесто на быструю руку на кефире. 

Ксения Топоркова

Фото: PxHere