8 причин утреннего повышения сахара в крови — о чём важно знать

Утренний скачок уровня сахара в крови может озадачить, особенно если вы следите за здоровьем или боретесь с диабетом. Почему это происходит? Разбираем основные причины и способы их решения.

Важно помнить:

Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Она не заменяет медицинскую консультацию. Обязательно обращайтесь к врачу для постановки диагноза и лечения.

Основные причины утреннего повышения сахара в крови

1. Феномен «утренней зари»

Этот термин описывает естественный гормональный процесс, возникающий у людей с диабетом между 2 и 8 часами утра. Из-за выброса кортизола и гормона роста организм становится менее чувствительным к инсулину, а печень выделяет больше глюкозы.

Для диабетиков такой процесс может вызывать утренние скачки сахара, поскольку инсулин либо не вырабатывается в достаточном количестве, либо плохо усваивается.

2. Повторная гипергликемия

Известная как феномен Сомоджи, эта проблема связана с ночной гипогликемией (снижением сахара), которая провоцирует выброс гормонов стресса. Они стимулируют печень вырабатывать больше глюкозы, что приводит к резкому утреннему повышению уровня сахара.

Чтобы справиться с этим, важно контролировать ночной сахар и при необходимости корректировать дозы препаратов или вечернюю диету.

3. Недостаточная вечерняя доза лекарств

Если вечером принятая доза препаратов слишком мала, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в течение всей ночи, утром показатели могут быть выше нормы.

Обсудите с врачом корректировку дозировки или смену лекарственного препарата.

4. Поздний приём пищи

Еда перед сном, особенно богатая углеводами, может повлиять на утренний сахар. Организм не успевает переработать сахар из пищи, а ночью снижается чувствительность к инсулину.

Советы:

• Избегайте углеводов на ночь.
• Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом.

5. Инсулинорезистентность

Утренние часы характеризуются повышенной активностью гормонов, снижающих чувствительность к инсулину. Из-за этого даже при отсутствии ночных перекусов уровень сахара может быть высоким.

Людям с инсулинорезистентностью важно контролировать рацион, физическую активность и регулярно консультироваться с эндокринологом.

6. Ошибки в мониторинге сахара

Неточные показания могут быть вызваны:

• просроченными тест-полосками;
• загрязнением рук перед измерением;
• неправильным хранением глюкометра.

7. Убедитесь в исправности оборудования, чтобы избежать ложных данных и ненужной тревоги.

8. Заболевания и нарушения сна

Апноэ, проблемы с щитовидной железой, воспалительные процессы и хронические инфекции могут нарушать обмен веществ и повышать уровень глюкозы.

Сообщайте врачу о любых изменениях в самочувствии. Это поможет выявить скрытые проблемы и своевременно скорректировать лечение.

9. Стресс и болезни

Гормоны стресса, такие как кортизол, усиливают выделение глюкозы печенью. Это может происходить как при эмоциональном стрессе, так и во время инфекционных заболеваний.

Диабетикам важно:

• контролировать стресс;
• поддерживать иммунитет;
• при болезнях тщательно следить за уровнем сахара.

Подведём итоги

Понимание причин утренних скачков уровня сахара в крови помогает лучше управлять своим состоянием. От гормональных особенностей до образа жизни — каждый фактор требует внимания. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение и обеспечить комфортное начало каждого дня.

Ранее мы рассказали, как есть больше и худеть.

Елена Григорьева

Фото: Freepik