The Times of India: женщина похудела на 22 кг за полгода благодаря одному напитку

36-летняя жительница индийского штата Одиша Санжукта Патра, известная как кулинарная блогерша, рассказала о том, как ей удалось сбросить 22 килограмма за шесть месяцев после рождения двоих детей. Об этом сообщает издание The Times of India.

Санжукта, которая ранее находилась в отличной физической форме, столкнулась с проблемой лишнего веса после родов, достигнув отметки в 82 килограмма. Это не только ухудшило ее самочувствие, но и вызвало варикозное расширение вен. Женщина призналась, что больше не могла носить свои любимые платья и чувствовала постоянную усталость. Желание вернуться к прежней форме и снова пробегать пятькилометровые дистанции стало ее главной мотивацией.

Ключевую роль в трансформации сыграла дисциплина и корректировка рациона. На завтрак трижды в неделю Патра готовила специальный смузи, состоящий из заранее замоченных миндаля, грецких орехов, кешью, инжира и изюма. В другие дни она выбирала блюда из риса. Обед состоял из пшеничных лепешек роти, риса и вареных овощей. На ужин женщина ограничивалась чашкой зеленого чая с лимоном, который выпивала за полчаса до сна.

Физическая активность стала неотъемлемой частью ее режима. Утром Санжукта проходила пешком два-три километра, занималась домашними делами, выполняла кардиоупражнения и бег трусцой. Вечером она вместе с семьей совершала прогулку. Постепенно эти изменения привели к тому, что за первые несколько месяцев ей удалось сбросить шесть килограммов, что укрепило ее веру в успех.

Через полгода Патра достигла своего результата, сбросив 22 килограмма и вернувшись к весу в 60 килограммов. Она подчеркивает, что именно дисциплина и включение смузи из орехов и сухофруктов в рацион сыграли ключевую роль в ее похудении.