Daily Express: физическая активность ведет к улучшению памяти на 24 часа

Исследователи Лондонского университета назвали простой способ улучшить память, сообщается в Daily Express. Авторы исследования, Микаэла Блумберг и профессор Эндрю Стептоу из Института эпидемиологии и здравоохранения, заявили, что физическая активность положительно влияет на когнитивные способности. При этом эффект наблюдается уже после первой тренировки.

Блумберг уточнила, что для улучшения памяти не обязательно посещать тренажерный зал. “Умеренная или интенсивная активность — это все, что ускоряет ваш пульс. Например, быстрая ходьба, танцы или подъем по лестнице. Это не обязательно должны быть структурированные упражнения”, — отметила она.

Исследование показало, что положительный эффект физической активности на память может сохраняться до 24 часов, что значительно превышает ранее предполагаемый срок. Блумберг подчеркнула важность регулярности таких занятий для достижения устойчивых результатов.

Соавтор исследования, профессор Стептоу, подтвердил моментальную пользу спорта для мозга. Однако он предупредил, что их данные не позволяют однозначно утверждать о долгосрочном улучшении умственных способностей.

Исследователи призывают внедрять умеренную физическую активность в повседневную жизнь для поддержания когнитивного здоровья и повышения качества жизни.