Диетолог Чехонина дала советы по подбору питьевого режима

Диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, автор медицинских работ и научно-популярных книг кандидат медицинских наук Юлия Чехонина дала советы по подбору питьевого режима.

«По большому счёту не имеет значения, в какое время мы пьём воду, главное, чтобы организм получал достаточное количество жидкости в течение суток», — заявила она в беседе с sovainfo.ru.

По её словам, стакан тёплой воды с утра сработает на восполнение жидкости, но такая рекомендация подойдёт не всем. Как пояснила Чехонина, если у человека плохой аппетит, то после воды он может вообще не захотеть завтракать. В таком случае лучше пить воду после еды.

Эксперт также рассказала, что вода создаёт дополнительное наполнение желудка, то есть человек получит меньше калорий, что полезно при борьбе с лишним весом.

«Единственное, с чем я не готова согласиться, что это нужно делать с утра. Потому что первый приём пищи очень важен для нас как источник энергии», — уточнила Чехонина.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.