Регулярные банные процедуры предотвращают набор веса при менопаузе - эксперт

Влияние температуры в 40 градусов во время банных процедур оказывает положительное воздействие на обмен веществ

Недавнее исследование, проведенное департаментом нутрициологии Массачусетского университета, подтверждает, что регулярные посещения бань, таких как сауна или парение в банном чане, могут служить эффективным средством для предотвращения набора веса у женщин в период менопаузы, сообщает РИАМО.

Сун Кье Чхон, руководитель исследовательской группы и доцент кафедры нутрициологии, пояснил, что увеличение веса в менопаузе связано с гормональными изменениями в организме женщин: уменьшение уровня эстрогена приводит к инсулинорезистентности, которая, в свою очередь, вызывает снижение метаболизма и избыточное накопление жира.

Увеличение веса в менопаузе — довольно распространённое явление. Симптомы менопаузы, такие как ночные поты, проблемы со сном и изменение настроения, зачастую затрудняют женщинам соблюдение диеты и тренировок, говорит врач-гинеколог-эндокринолог, детский гинеколог клиники «Процветание» Мариам Шхоян.

Исследование показывает, что тепло активирует молекулярные процессы в организме, что способствует более эффективному использованию энергии и сжиганию жиров. Регулярные банные процедуры в сочетании с диетой и физической активностью помогают в процессе жиросжигания.

По словам доктора Шхоян, регулярное парение, включая использование сибирского банного чана, помогает снизить вес, так как стимулирует сердечно-сосудистую систему и нормализует микроциркуляцию в органах и тканях.

Согласно данным компании «Сибирский Банный Чан», наиболее комфортной считается температура парения от 38 до 40 градусов. Процесс парения требует соблюдения временных рамок: рекомендуется делать перерыв на 10 минут после 15-20 минут парения.

По окончании процедуры желательно завернуться в теплое полотенце или халат и выпить чашку травяного чая, что поможет ускорить обмен веществ и закрепить эффект от парения.