Не шешнадцать поди: как сохранить бодрость и здоровье после 50-ти лет

Алкоголь провоцирует окислительный стресс и ускоряет старение организма. Поэтому тем, кто хочет жить долго, стоит отказаться от спиртного, сообщили ИА «Камчатка» в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Уже после 25 лет в организме начинают накапливаться повреждения на уровне молекул, клеток и тканей. По мере накопления этих поломок нарушается обмен веществ, что дает старт развитию «болезней старости» - сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, остеоартроза и прочих неприятностей. Конечно, у каждого все происходит по-своему, однако в наших силах замедлить этот процесс», - уверены медики.

Так с чего же начать ЗОЖ? Здоровый образ жизни включает в себя простые, но очень важные компоненты: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональную гигиену.

Здоровье и активность в любом возрасте зависят от усилий медиков только на 10%. Еще примерно 15% - вклад генетики, наследственности, а все остальное - это образ жизни, который находится в наших руках.

«Продление жизни достигается за счет продления периода здоровья», - подчеркнули специалисты Центра.