Рыба представляет собой бесценный дар природы, являясь источником важных питательных веществ для человеческого здоровья. Она насыщена витаминами, минералами, жирными кислотами и белками, что способствует улучшению работы сердца, мозга и суставов, а также замедляет старение. Однако не все рыбные продукты имеют одинаковую ценность, поэтому важно знать, как выбирать наиболее качественную и полезную рыбу.