Названы самые эффективные тренировки 2025 года

Фитнес-специалист Артем Опальницкий выделил виды тренировок, которые станут наиболее эффективными в 2025 году.

Его комментарии приводит издание Men Today.

Первым из упомянутых трендов стал фитнес для людей старше 60 лет. Эксперт считает, что с ростом числа пожилых граждан, заботящихся о своем здоровье, индустрия фитнеса начала разрабатывать специальные программы и упражнения, ориентированные на возрастные особенности.

Следующим направлением окажутся HIIT-тренировки — высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые сочетают периоды с интенсивной и более легкой нагрузкой. Также будут популярны занятия на рабочем месте, поскольку у офисных сотрудников часто не хватает времени для посещения спортзалов. Завершающим трендом станет функциональный тренинг, который включает в себя упражнения, имитирующие движения, привычные в повседневной жизни.